La 1ª causa
que predetermina y condiciona un deterioro prematuro o enfermedad de huesos o músculos
es como siempre, la herencia, la genética; Esto debemos tenerlo siempre
presente.
La 2ª causa,
lo que metemos por la boca cada día; No olvidéis que comer es un acto que
repetimos más de 1.000 veces por año y que si ingerimos alimentos que nuestra máquina
procesa con dificultad y conflicto, que mal-asimila a costa de robarnos
nutrientes vitales, estamos preparándonos para el envejecimiento y el
sufrimiento prematuros; Y esto ocurre cuando ingerimos entre otras cosas los
azúcares y dulces refinados que roban el calcio y la vitamina B generando poco
a poco las enfermedades degenerativas que afectan al esqueleto, derrotando y
enlenteciendo todos los sistemas de autoregeneración y en consecuencia
acortando la vida de nuestro formidable aparato músculo esquelético.
Naturalmente
y en contrapartida resulta de vital importancia el aporte de alimentos ricos en
calcio y los complementos, para su correcta fijación, como son: El fósforo, el
magnesio, el flúor y otros elementos minerales presentes en perfecta sinergia
en los alimentos enteros, sin manipular y a ser posible biológicos; Debemos
pues introducirnos poco a poco en una alimentación, sana, variada y adecuada en
cada caso; Lo que será especialmente necesario en situaciones o épocas como el
crecimiento, el embarazo, el esfuerzo intelectual o físico, la lactancia, los
postoperatorios y la tercera edad.
El Envejecimiento y sus Señales de Alerta
La 3ª causa, es el envejecimiento, y no me refiero precisamente al
envejecimiento cronológico sino al envejecimiento prematuro, que como ya he
dicho llegará antes de tiempo para los que han maltratado su cuerpo, bien
deliberadamente (comer desastrosamente, beber, fumar, drogas, sedentarismo,
deporte excesivo, etc.,) o bien porque sin saberlo están viviendo en un mal sitio
(agua subterránea, proximidad de C.E.M., etc,)
Y es así que
me encuentro con demasiada gente de 30, 40, 50 años (bastante jóvenes ¿no?) con
lumbagos, ciáticas, hernias, esguinces, reumatismos, dolores de espalda,
cervicalgias, que se repiten), signos estos bastante claros que avisan que ese
cuerpo se está gastando antes de su tiempo; Imaginaros que todas estas personas
si no echan marcha atrás y corrigen sus malos hábitos, a los 60,70,80, si
llegan, serán viejos en todo el sentido de la palabra.
Hay que decir
en contrapartida, que cada vez hay más hombres y mujeres que han aprendido a
cuidarse “de verdad” “de verdad” y parece no pasar el tiempo por ellos.
La Salud Femenina y el Climaterio
Una 4ª causa de índole genérica, (pues afecta especialmente a muchas mujeres),
es la pérdida de masa o densidad ósea, con sus consiguientes problemas:
OSTEOPOROSIS, OSTEOARTROSIS, ETC. durante esa revolución hormonal que se
produce al cesar la época de fertilidad y entrar en el climaterio, en la
menopausia. Es un porcentaje alto de mujeres que como sabéis, entre los
cuarentaypico y cincuentaypico años, además de otros trastornos, están muy
expuestas a padecer de OSTEOPOROSIS, OSTEOARTROSIS, OSTEOARTRITIS, FRACTURAS y
demás.
Tengo que
deciros para empezar, que en buena parte, estos desarreglos y deterioros en
mujeres todavía jóvenes, con todos sus incómodos síntomas: sofocos, calores,
sudores, alopecia, sequedad de piel y vaginal, afecciones respiratorias, alteraciones
de ánimo etc. se pueden prevenir muy bien con procedimientos alternativos
naturales e incluso, en plena menopausia es posible erradicar o al menos
minimizar en la mayoría de los casos evitando que se produzca un importante
deterioro de todo el cuerpo, incluso de la autoestima durante esa época.
La 5ª causa,
que adelanta el envejecimiento de este formidable APARATO LOCOMOTOR es el
SEDENTARISMO: No estirarse cada día, no hacer ninguna clase de deporte o
ejercicio, no caminar, y no tomar el sol y el aire, pues como sabéis, para
fijar el CALCIO, es necesaria la vitamina D, que sobre todo se absorbe por
mediación de la luz solar y con ayuda del movimiento al aire libre.
Y en
contrapartida a la anterior, la 6ª causa de desgaste, y ahora digo “desgaste precoz”
viene dada por el exceso de ejercicio. Ya sabemos que todos los excesos son
malos; Este es el caso de deportistas de alto nivel: Atletas, ciclistas,
corredores, boxeadores, artes marciales, culturismo, esquiadores, alpinistas
etc. y otros muchos practicantes que llevan el culto al cuerpo o la
competitividad a límites extremos.
Estas
personas en su mayoría, al forzar esta máquina locomotora, durante años,
coleccionan problemas como traumatismos, desgarros, esguinces, contusiones,
hernias, amén de los trastornos que ocasionan el consumo exagerado de proteínas
e hidratos concentrados en el hígado y riñones induciendo en muchos casos un
gran desgaste en sus articulaciones y músculos; La consecuencia de todo esto,
es que cuando dejan el deporte y cumplen años pueden llegar a cargar con
padecimientos y limitaciones que les acompañan el resto de sus días.
Y para ir terminando, quedaos con esto: Nunca es tarde para empezar a
cuidarse. Nuestro cuerpo siempre responde cuando le damos lo que necesita:
buena alimentación, un poco de ejercicio y descanso.
¡Hasta el próximo artículo, os espero con ganas
de seguir compartiendo salud y vida!
No te pierdas la primera parte de esta publicación. Puedes leerla pinchando
aquí:
La Movilidad: Un Tesoro Que No Debemos Perder – Cómo Conservarla y Disfrutarla Hasta los 100 Años – Parte 1
