Por qué aparecen, qué podemos hacer para prevenirlos y una sencilla técnica para aliviarlos cuando llegan.
Por qué aparecen, qué podemos hacer para prevenirlos y una sencilla técnica para aliviarlos cuando llegan.
Por qué aparecen, qué podemos hacer para prevenirlos y una sencilla técnica para aliviarlos cuando llegan.
Los calambres en las piernas pueden presentarse en cualquier momento: caminando deprisa, haciendo footing, montando en bici, permaneciendo de pie o durante el sueño.
Si el CALAMBRE se presenta al hacer algún deporte, la causa es la fatiga muscular y la falta de algún nutriente: mineral, vitamina u oligoelemento.
Si aparece durante el sueño, hay que pensar en un componente circulatorio y, muy posiblemente, en un déficit nutricional.
Estos CALAMBRES tan incordiosos, que pueden dejarnos medio inválidos por un rato, con bastante frecuencia acusan un déficit de: MAGNESIO, POTASIO, CLORURO SÓDICO Y VIT. B1.
Afectan sobre todo a personas:
Que hacen mucho deporte y sudan fácil y profusamente, muy probablemente mal nutridas y tal vez estresadas.
A embarazadas, en épocas de menopausia y de pubertad.
Suelen afectar también a personas muy proclives a sufrir miedos.
Son tan dolorosos a veces que las personas que los padecen lanzan gritos de dolor.
Comer cada día 5 o 6 rebanadas, como mínimo, de pan integral ecológico, de venta en herboristerías o tiendas de alimentación natural.
Este pan contiene en cantidades muy importantes todos los elementos citados.
Es un buen complemento tomar patatas hervidas al vapor o asadas.
Por último, tomar cada día una infusión de:
Hojas de laurel, gordolobo y valeriana.
Una cucharada sopera de la mezcla en 1/4 de litro.
Hemos comprobado en multitud de casos que estas tres medidas, incluso solo la primera, previenen la aparición de calambres.
Una vez que aparecen los calambres, usando esta técnica podremos hacerlos desaparecer o, por lo menos, aliviarlos.
Pellizcar con fuerza el labio superior entre el dedo índice y el pulgar durante 30 segundos.
Aunque parezca increíble, funciona.
Muchos deportistas encuentran alivio con esta técnica.
A veces, pequeños cambios en nuestra alimentación y recursos muy sencillos pueden ayudarnos más de lo que imaginamos.
A lo largo de los años he podido comprobarlo en muchas personas que sufrían estos molestos calambres. Por eso he querido compartir estos consejos: porque si algo sencillo que hemos aprendido con la experiencia puede ayudar a alguien a encontrarse mejor, merece la pena contarlo.
Espero que también puedan serte útiles.
Por qué aparecen, qué podemos hacer para prevenirlos y una sencilla técnica para aliviarlos cuando llegan.
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